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Massages asiatiques, mode d’emploi !


Par Kareen Perrin Debock

 

Depuis que le bien-être est la mode, l’Asie est devenue le centre du monde ! Spas, soins,
massages mais aussi huiles et décoration, tout ce qui touche à la détente semble désormais
venir de cette partie du monde. Pourtant, l’Asie est loin d’être monolithique pour tout
ce qui touche au corps et à la relaxation. Si les Indiens ne jurent que par l’huile, les Thaïs
eux se détendent habillés, les Japonais aiment les pressions douces alors que les Chinois
apprécient une prise en main musclée. Pas facile de s’y retrouver alors voici un petit tour
d’horizon des techniques asiatiques les plus utilisées pour vous aider à faire le bon choix
la prochaine fois que vous vous rendrez dans votre spa préféré !

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Photo : One&Only Reethi Rah

Le massage shiatsu, d’origine japonaise

Dérivé de la médecine « anma » japonaise, le massage shiatsu peut être défini comme de l’acuponcture
sans aiguilles. Par des pressions des doigts et de la paume des mains sur les méridiens du corps et
desétirements, le masseur rééquilibre les flux d’énergie circulant dans l’organisme. Il se pratique
habillé et seveut très doux. Stabilité émotionnelle, respiration plus efficace, perception aiguisée…
c’est le massage zenpar excellence ! Si vous n’êtes pas à l’aise avec votre corps, une bonne entrée
en matière est le massage« anma » assis. Pratiqué habillé, il dure à peine une vingtaine de minutes.
Le masseur fait prendre au corps différentes positions qui lui permettent de redécouvrir sa propre
souplesse et de se redynamiser. Il détend le dos et le ventre, évacue le stress et libère l’énergie pour
retrouver tonus et concentration.

Notre adresse pour l’essayer : Les Spas des Cinq Mondes à Paris, Nantes, Lyon ainsi que dans de
nombreux hôtels, qui proposent des rituels japonais pour le corps ainsi que pour le visage comme
le Rituel de Jeunesse Ko Bi Do.

Les Spas des Cinq Mondes, www.cinqmondes.com

Paris : 6 square de l'opéra Louis Jouvet Paris 9è, Tél : 01 42 66 00 60
Nantes : 4 rue Anizon 44000 Nantes, Tél : 02 40 73 05 24
Lyon : 49 rue Auguste Comte, Lyon 2è, Tél : 04 78 42 07 07

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Photo : Bora Bora Lagoon Resort

Le massage ayurvédique, d’origine indienne

La médecine ayurvédique traditionnelle indienne considère le massage comme une base : il rééquilibre
les énergies corporelles et met le corps et l’esprit dans un état de paix qui le rend propre à recevoir
les soins et à garder sa vitalité. Il n’est donc pas étonnant que les massages issus de cette médecine
apportent équilibre et bien-être, tout en se combinant parfaitement avec les soins esthétiques contre
la cellulite, l’asphyxie de la peau ou la rétention d’eau. Pratiqué en Inde depuis plus de 5000 ans,
c'est l'un des rituels de beauté et de bien-être les plus anciens connu à ce jour. Pratiquement,
c'est un massage à l'huile qui se pratique allongé et dénudé (ou en maillot de bain).

Notre adresse pour l’essayer : Le Spa Nuxe de l’Hôtel Square à Paris, qui propose un rituel Massage
Kashmir de 45 minutes ou 1h15 qui, grâce à l’action combinée de la chaleur et des manœuvres de
plus en plus appuyées possède un étonnant effet défatiguant et réconfortant.

Spa Nuxe, Hôtel Square, 1, rue de Boulainvilliers, 75016 Paris, Tél. : 01 46 47 24 30, www.nuxe.com

Le massage thaï

Le « Le nuad bo rarn » - ou massage thaï - consiste en une série d’étirements et de gestes accompagnés
par le masseur, et de pressions effectuées en synchronie avec la respiration. Certains le qualifient de
yoga passif. Il puisse ses origines dans la médecine chinoise et utilise les points de pression pour optimiser
la circulation du Qî, l’énergie naturelle du corps. Il offre un bien-être général, tant physique que spirituel
en éliminant les tensions et en reposant le corps. Très pratiqué en Thaïlande et de plus en plus en Occident,
c'est un massage tonique très énergisant, qui se pratique sans huile, et habillé d'une tenue souple fournie
par le spa. Attention, il s’agit d’un massage vraiment physique et parfois très appuyé ! N’hésitez pas à dire
si la pression est trop forte ou si certains mouvements vous gênent. Selon les praticiens, certains
étirements peuvent être assez spectaculaires mais ils sont sans danger.

Notre adresse pour l’essayer : La Villa Thaï, un incroyable espace bien-être consacré exclusivement
aux massage thaï. Les lits de repos à baldaquin se font face et bercé par les mains agiles des masseuses
venus directement de Bangkok et parfois formées à la très réputé école de massage du temple Wat Po,
on oublie complément sa fatigue et ses douleurs.

La Villa Thaï, 8 bis rue Sedaine, 75011 Paris, Tél : 01 48 07 02 02, www.lavillathai.com

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Photo : Ayana Resort & Spa

Le massage chinois Tui Na

Vieux de plus de 4 000 ans, le « Tui Na An Mo »  est un élément essentiel de la médecine traditionnelle
chinoise (MTC), avec l'acupuncture, la pharmacopée (herbes médicinales), la diététique et les exercices
énergétiques (Qi Gong, Tai Ji Quan). Les 4 éléments du massage chinois sont les suivants :

  • Tui : pousser
  • Na : saisir
  • An : appuyer
  • Mo : frotter

Et ce sont ces 4 actions que l’on retrouve dans tous les massages chinois. Agissant à plusieurs niveaux,
le Tui Na a une action bénéfique sur tout le corps et l'esprit. Il stimule la circulation sanguine et lymphatique,
rétablit une structure saine entre les os et les tissus mous. Via les points d'acupuncture, il agit en outre au
niveau des méridiens énergétiques et des organes. Il permet de soulager les tensions musculaires, la fatigue,
le stress, et de rééquilibrer la circulation de l’énergie interne (Qi). Passé l'extrême détente ressentie, il s'agit
d'un massage régénérant, revigorant et dynamisant. Ce type de massage est d'ailleurs employé dans le
monde sportif pour améliorer la performance des athlètes. Il se pratique nu et peut parfois être très appuyé.
C’est un massage pour connaisseurs, pour ceux qui apprécient une prise en main parfois rude mais terriblement
efficace.

Notre adresse pour l’essayer : Maxam. C’est le temple du massage asiatique en France. Ici le Tui Na est
dispensé en spécial dos ou en version minceur. Bien installé dans une alcôve au charme très asiatique,
vous serez pris en main par un spécialiste. Ici les massages, qu’ils viennent d’Inde, du Pacifique, de Chine,
de Thaïlande, d’Indonésie ou du Tibet, sont le plus authentiques possible. On est loin des « gouzis-gouzis »
que l’on rencontre parfois dans de mauvais instituts. A fréquenter d’urgence pour essayer les véritables massages chinois.

Maxam, 34 bis rue Vignon, 75009 Paris, Tél : 01 44 51 14 76, www.maxam.cc

 

Massage ou modelage ?

Un peu de vocabulaire pour s’y retrouver dans la jungle des propositions des spas. La différence entre
massage et modelage est définie par le code de la Santé publique. En effet, le massage est censé être
pratiqué par un kinésithérapeute, dans un but généralement médical : soulager une douleur, accompagner
une rééducation après un traumatisme, entretenir et préparer le corps avant un effort physique…etc.
Les esthéticiennes et les autres professionnels du bien-être utilisent donc de préférence le terme de
modelage comme synonyme. A l’étranger pourtant, pas de risque de confusion,
ces distinctions ne sont pas utilisées.



 

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